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どうも、あんモチです、今回はオートミールにとはどのようなものなのかの説明と食べ方について紹介します。オートミールとは？オートミールはイネ科の穀物である燕麦を加工したもので、シリアル食品に分類されます。シリアル食品の特徴としては麦やトウモロコ...

どうも、あんモチです、今回はダイエットにオススメの運動を有酸素、無酸素に分けて紹介していきたいと思います無酸素運動と有酸素運動の違いと特徴有酸素運動と無酸素運動の主な違いは運動強度です、有酸素運動は酸素を使い持続的な運動を長時間行うのが特徴...

どうも、あんモチです、今回はプロテインのメリットとおすすめのプロテインメーカーを紹介していきます。プロテインとは何かを説明していきます、プロテインとは、タンパク質を主とした栄養補助食品です、大豆由来の植物性と牛乳由来の動物性の二種類に分けられます

今回は日常に取り込める健康的な身体を作る習慣を4つほど紹介していきます。まず初めに紹介するのは朝に日光を浴びることですメリットとして睡眠ホルモンを抑制して、眠気を抑えることができます、またメンタルが安定しストレスに強くなるので一日を有意義に過ごすことが可能です。

夏バテ対策に最適な野菜とおすすめの料理を紹介します、今年も夏が始まりましたね、今回はそんな暑い夏に耐えるための最適な野菜とおすすめの料理を紹介していきたいと思います、まずトマトです、トマトにはビタミンCやビタミンEが含まれており夏風邪の予防に最適です。